昨天在健身房听了迫切提问关于高功能抑郁的一期节目，虽然得益于家人、朋友和心态，自己此前还从没陷入过抑郁这种状态，但是其中关于这群人的画像却让我很有共鸣，尤其是对于忙到无法休息的描述，和自己前期的状态很相符，也让我意识到了主休息的必要。

今天早上就是很好的开始。我 7 点多就醒了。此前通常的情况是：我的脑子从一醒就开始转，追逐于各个念头，然后就很难再睡着，于是往往看会儿手机就起床了，虽然有时候自己的睡眠并不是很足。但今天，为了好好休息，我还是扔掉手机，尝试用冥想的方法只关注自己的呼吸，然后一会儿就睡着了，再被叫醒已经是 8:45——我们设定的给猫猫喂湿粮的时间。

猫猫吃完湿粮后就到床上找我们，我于是起床，在猫猫的注视下准备了不丰盛但很健康早餐，等我用完早餐的时候，熊小花和猫猫就又都睡着了，她的手甚至还在猫猫的肚子上面。坐在电脑前，看着窗外呼啸的风和阴冷的天气，我把暖色的屏幕灯打开，在桌子的一角感受着这样一个平静而满足的时刻，而这一天才将要展开。

今天，将是非常美好的一天呢。